# Vita Minhas

> Comida prática e nutritiva para cozinhar em casa todos os dias.


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- [Wrap de omelete com espinafre e tomate](https://treis.profvitor.com.br/wrap-de-omelete-com-espinafre-e-tomate/): Uma omelete fina vira a base de um wrap rápido, recheado com espinafre, tomate e queijo fresco para um lanche que dá para montar em casa.
- [Bowl de frango, arroz e legumes para a semana](https://treis.profvitor.com.br/bowl-de-frango-arroz-e-legumes-para-a-semana/): Arroz, frango dourado e legumes na mesma refeição, com uma preparação simples que também rende um almoço pronto para o dia seguinte.
- [Panquecas de banana e aveia sem complicação](https://treis.profvitor.com.br/panquecas-de-banana-e-aveia-sem-complicacao/): Banana madura, aveia e poucos minutos na frigideira: um café da manhã quentinho para começar o dia sem complicar a cozinha.

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